bialko w

ZASTANAWIAM SIE NAD 2 CYKLAMI I NIE WIEM KTÓRY CYKL WYBRAĆ: INTERESUJE MNIE MASA I SIŁA 1.WIEK: 30 2.WAGA: 98 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 125 UDO: TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2LATA PRZERWA 4 LATA I TERAZ 2 LATA 6.DIETA BIALKO: GAIN FAST WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 LATA TEMU TROCHĘ OMKI DEKI [...]

w ankecie w pozycji białko nie chodzi o to jaki rodzaj białka masz(zresztą gain fast to chyba gainer a nie białko) tylko ile gram białka na kg wagi jesz, ciężko porównywać cykle jeśli nie są dokładnie rozpisane z trwaniem, dawkowaniem itp

Włąsnie zastanawiam sie czy kupywac to bcaa z activlabu czy lepiej zainwestowac w witaminy Zma ew białko?? Chuck ile dales za to bcaa?

bartek lepiej wiecej zarcia białka z jedzenia zobacz: 100zł : 3,30 = ~30 dni bedziesz miał 10 jaj w diecie dzinnie wiecej jak korystnie wyjdziesz w mojej opini jajo najlepsze białko

Siema panowie. Mam do was pytanie. Kupiłem białko SAN whey protein i wszędzie jest napisane że smak jest wspaniały, pyszny itp. podczas gdy bialko jest paskudne, gorzkawe i tylko pachnie wanilią? Robią ludzi w ****a czy trafiłem na jakiś lewy produkt?

[...] tak, zalewam wrzatkiem by rozmiekla, scieram do tego soczyste jablko, pare plasterkow banana, i pare lyzek jogurtu by miec taka papke i jest bardzo smaczna. Chodzi ci o bialko w proszke? Bo bialko musisz miec w kazdym posilko, w proszku zalezy mozna wieczorem, rano do sniadania, czy w potreningowym, chyba te pory sa najlepsze, alebo jakis [...]

Sezam to białko niepełnowartościowe. Jeśli dajesz do posiłku źródło białka, musi być mięso lub nabiał. Jest też różnica w szybkości wchłaniania i przyswajalności rodzajów białek, więc np twaróg nie może być po treningu, tuńczyk jest OK. Każda wędlina to słabe źródło białka, bo jest pompowana solankami i musisz zjadać tego spore ilości, by [...]

Na zapas nic nie ograniczaj, bo to samo mozna z owocami zrobic. Zaczij diete, zobacz jak ci idzie i dopiero pozniej dokrecaj jak zacznie potrzeba. No wiesz, bo to nie razem, Zaraz po treningu ( w ciagu 30min) wypijasz bialko i zjadasz jablko i masz caly posilek z glowy, a pozniej wracasz do domu i mozesz sobie nastepny posilek po 2 h zrobic

a gdzie białko? chyba nie w formie jogurtu?

Więc, to białko to pewnie będzie ok. 21 już w domu, a ostatni posiłek w granicach 23. Zjem tak jak pisałam 50 g twarogu i z łyżką oliwy. Spać chodzę około 24. Raz jeszcze bardzo dziękuję, Obli

Witam :) Mam pytanie, otóż jakiś czas temu zakończyłem cykl na x-pand energized (polecam) i teraz mam zamiar za niedługo zrobić nowy cykl,i tu powstaje pytanie: Jakiego stacka wziąć teraz? Bo mam kilka typów ale na razie się wstrzymam chciałbym do tego też dodać jakieś białko ale z białkiem sobie poradzę chodzi tylko o tego stacka. I co [...]

Po treningu białko z nabiału sie nie nadaje,bo powoli sie wchlania.Nawet w ciagu dnia nie jest polecane.Glownie na noc albo w przypadku snaidania gdzie do drugiego posilku jest dluzsza przerwa. Nie wiem czy chodzi o wiejski,ale jesli tak to dodatkowo sa tluszcze a po treningu stawiaj na białko+wegle. Zamiast tunczyka mozesz dac inne chude [...]

[...] suplementacji." "Rezultat jaki uzyskał" wiec tam jest opisane to co dało polączenie bialka z weglowodanami i spożycie razem z kreatyną!Czyli polączone bialko z węglami dało wzrost kreatyny przez 24 godziny a nie łączenie kreatyny z samymi weglami! Ponawiam pytanie : jak łączyć kreatyne z glutaminą żeby wszystko sie z [...]

- nie ma roznic czy wegle czy bialko plus wegle... wegle / bialko + wegle wplywaja na wchlanianie kreatyny poprzez odpowiedz insulinową ktora wywolują. Jesli pwlyw insuliny jest notowany przez pierwsze 24h - to wplyw wegli/bialek iwegli rowniez. To sie nazywa wnioskowanie Od siebie moge odradzic glutamine w ogole. Zmieniony przez - faftaq w [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:80 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:120 UDO:53 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 roku 6.DIETA BIALKO:3-3,5 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jestem jeszcze podczas cyklu z Deka ostatnie 4 szoty ;) 8.TRENING:Na mase 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Witam, w maju czy tam kwietniu ubiegłego roku zacząłem chodzić na siłownię do września niestety z powodów zdrowotnych. Jeszcze w tym miesiącu chce zacząć od nowa ćwiczyć tylko jest problem z planem, ponieważ nie wiem czy jest dobry. Kumpel mi go polecał jest to jakieś FBW dzielone na A i B na zasadzie poniedzialek A sroda B sobota A poniedziałek B [...]

Witam potrzebuje pewnej rady , osoby z poza poznania mogą mnie nie rozumiec :) Chodzi mi o fakt taki iż: Chce kupic białko i węgle do uzupelniania diety ale... Kupic drozej nie koniecznie lepszego i mniej czy taniego sredniego i wiecej np. matrix syntraxa cena ok 190 zł za ponad 2 kg A ostrowia za 192 zł mam 6 opakowan ostrowi co daje w sumie 5,4 [...]

Kolega muwił że w aptece jego kuzyn kupował białko w tabletkach takich dużych i białych 60sztuk 15 zł Jak myślicie opłaca się takie cos kupic ?

heh ja tam akurat na sniadania jem zawsze to samo czyli tak jak Ty platki owsiane. ... ale nie o to chodzi. Zawsze do jakiegos jedzenia istnieje alternatywa tzn np zamiast piersi z kurczaka mozesz zjesc piers z indyka, wołowine. Zamiast ryżu mozesz zjesc np kasze. Nie musisz dzien w dzien jesc tego samego ale wazne zeby dostarczyc dzienne [...]

witam. prosze o sprawdzenie diety, wszystkie wyliczone wartosci sa rowne potrzebnym, ale brakuje 400kcal, ktore nie wiem jak uzupelnic? 94 kg 178 wz 23 lata Zapotrzebowanie: 3252 Białko: 2.2g/kg - 207g Tluszcze: 103g WW: 374 Śniadanie: płatki owsiane(100gram) - 370kcal 12/7/62 mleko 2% (250ml) - 130kcal 9/5/13 Oliwa z oliwek (3 dużełyżki) [...]